7 Consejos para trabajar desde casa con niños durante el Coronavirus

Con el mundo entero forzado al confinamiento debido a la pandemia del Coronavirus, muchos padres están trabajando desde casa. Pero los padres que trabajan desde casa se enfrentan a muchos desafíos y dificultades.

Afortunadamente, hay consejos y trucos que uso para encontrar unequilibrio entre el trabajo y el cuidadode dos niños pequeños.

¡Aunque es difícil y nos desconcentra trabajar desde casa con niños, no es imposible! ¡Se puede lograr con estos 7 consejos!

1. Reserva tiempo para abrazos y cariños.

Ahora que estás en cuarentena y trabajando desde casa, ¡pasar tiempo de calidad con tus hijos es más importante que nunca! Reservar un rato cada día para dedicarles tiempo exclusivo les ayudará a equilibrar mejor el tiempo entre el trabajo y los niños.

Una ventaja adicional de reservar tiempo de calidad cada día con tus hijos es que te sentirás menos culpable cuando tengas que dedicar tiempo ininterrumpido al trabajo.

¿Cómo se ve el tiempo de calidad?¡Cualquier cosa que dedique toda tu atención a tus hijos! Acurrúquense en el sofá y vean su caricatura favorita, lean algunos libros, ocanten canciones infantilesjuntos. Cualquier cosa que se les ocurra para demostrar su atención y amor, dejando atrás los pensamientos del trabajo.

Créeme, cuando llegue el momento de trabajar, tus hijos se portarán mejor sabiendo que empezaste el día demostrándoles un extra de cariño.

2. Pide ayuda

El hecho de que trabajes desde casa no significa que tengas que encargarte de todo además del trabajo. Si estás casado/a y tu pareja también está en casa, pídele ayuda con los niños. Si estás soltero/a, busca un poco de apoyo extra, como un abuelo/a o una niñera, para que te ayuden con el cuidado de tus hijos.

¡La comunicación es clave aquí!No hay nada de malo en pedir ayuda extra para cuidar a tus hijos y así poder concentrarte en tu trabajo.

3. Aprovecha las siestas.

¡Ojalá que tus hijos todavía estén en la edad en la que toman una siesta!

Tengo un bebé de 9 meses y un niño de 3 años. Aunque las siestas son fáciles para mi bebé, mi hijo mayor está dejando de dormir la siesta. La mayoría de los días, a la hora de la siesta, mi bebé duerme en mis brazos y mi hijo juega mientras yo trabajo en mi teléfono o escribo con lápiz y papel. Los días que ambos niños duermen al mismo tiempo, trato demeter la mayor cantidad de trabajo posible en este corto período de tiempoen mi computadora portátil.

Si tu hijo/hijos toman siestas, ¡proponte aguantar hasta que pase la hora de la siesta e intenta avanzar lo más que puedas con tus tareas!

Una vez que tu/tus hijo/s se despierten, te sentirás muy realizado/a sabiendo el gran esfuerzo que pusiste en un tiempo tan corto.

4. Bloques de tiempo / Programación por bloques

¡Este es el mejor consejo para trabajar desde casa que he aplicado! La técnica de bloques de tiempo es justo eso: reservar secciones de tiempo para hacer cosas.

Ahora que estás trabajando desde casa, es importante tomarse las cosas con calma, un día a la vez.

En lugar de programar en bloques toda una semana de proyectos relacionados con el trabajo, programa un día a la vez. ¡Asegúrate de incluir a los niños y las tareas del hogar en tu planificación por bloques!

Aquí les muestro un ejemplo de mi horario con bloques de tiempo:

6-8 am:Despertar; cambiar el pañal; desayuno; revisar correos; primera lavada; tiempo de calidad con los peques (leer juntos); hacer una lista de tareas pendientes del trabajo

9-11 de la mañana:Cepillarse los dientes; vestirse; hora del baño del bebé; hora de la merienda; trabajar; juego tranquilo; poner el lavavajillas

12-2 pm:Almuerzo; siesta; jugar afuera (si el clima lo permite); escribir un artículo; actividad preescolar estructurada; aspirar

3-5 pm:Escuchar música/fiesta de baile; preparar la cena; hora de la merienda; segunda carga de ropa; ¡trampolín/tobogán dentro de casa!

6-8 pm:Cena; baño del peque; pijamas; cuento antes de dormir; a la cama a las 8 pm.

8-10 pm:Trabajo; rutina de autocuidado

Este horario por bloques de tiempo cambia seguido a lo largo del día y siempre incluye las tareas del hogar. ¡Con niños ya sabes!No te puedes apegar a un horario rígido.Pero el bloqueo de tiempo es un salvavidas para no postergar las tareas domésticas o las cosas relacionadas con el trabajo.

5. No olvides cuidarte.

Lo admito, trabajar desde casa con niños es agotador. El trabajo y los peques te jalan en un millón de direcciones. ¡Por eso es tan importante encontrar un equilibrio entre ambos!

Pero, tan importante como equilibrar el trabajo y la familia durante el día esel cuidadopersonal.

Ahora que el Coronavirus ha impactado a nivel mundial, todos nos estamos acordando de cuidarnos más. Sin embargo, el autocuidado es más quelavarse las manos y tomar vitaminaspara evitar enfermarnos.

El autocuidado se trata de encontrar un ratito en tu ajetreada rutina en casa para dedicarte tiempo solo a ti. Yo reservo un espacio para el autocuidado después de las 8 de la noche, cuando mis hijos están durmiendo. También podrías programar tu rutina de autocuidado despertándote temprano, antes que tu familia.

Para aliviar el estrés, aquí tienes algunas ideas de autocuidado que puedes empezar hoy mismo:

• Ponte una mascarilla facial
• Date un baño de burbujas o una ducha
• Lee un libro
• Cómete un helado
• Escucha música
• Practica la meditación
• Escribe un diario
• Haz un rompecabezas
• Habla con un amigo/a
• Estira/haz ejercicio

Cuidarte te da tiempo pararecargar energías después del estrésde la pandemia del Coronavirus y el estrés de equilibrar el trabajo y la familia.

6. Trabaja donde puedas. / Aprovecha cada oportunidad. / Saca provecho de cada momento.

La mayoría de las personas que trabajan desde casa te dirán que dediques un espacio o una habitación entera como oficina. Pero si estás en casa con tus hijos durante este tiempo, no pierdas tiempo creando un espacio de oficina (a menos que tus hijos sean lo suficientemente grandes para entender el concepto de "lugar de trabajo").

Si tienes niños pequeños,trabaja donde puedas! No tiene sentido crear un espacio de trabajo que tus hijos invadirán con frecuencia. Mi espacio de trabajo consiste en mi computadora portátil en mi regazo. Esto facilita moverme rápido y a cualquier lugar de la casa donde estén los niños.

Como no estoy limitada a una oficina o espacio en particular, puedo llevarme mi portátil y trabajar en un artículo en el cuarto de los niños mientras ellos juegan.

7. Crea Bolsas/Cajas de Actividades para Aprender

Parte de encontrar un equilibrio entre trabajar desde casa con niños es encontraractividades de aprendizajepara mantener a tus hijos entretenidos mientras trabajas. La mejor manera de hacerlo es crear cajas de actividades para brindar una distracción educativa. Estas cajas (o cualquiertiempo de juego estructuradoque crees) ¡te salvarán la cordura mientras trabajas temporalmente desde casa!

Como las escuelas en todo Estados Unidos están cerradas debido al Coronavirus, mi hijo no está yendo al preescolar y tampoco podrá tener sus evaluaciones de terapia ocupacional y del habla para el Autismo. Ahora me toca a mícomplementarparte de lo que aprendería en el preescolar. ¡Ahí es donde entran en juego las bolsas y cajas de actividades!

Mi hijo está en proceso de ser evaluado y posiblemente diagnosticado conAutismo.Ahora estamos tratando de conseguirle la terapia que necesita para ayudar con su regresión del habla y el lenguaje, y su comportamiento en general. ¡Tiene mucho que recuperar!

Las cajas y contenedores de actividades que he creado se enfocan en ayudar con el habla, el lenguaje, contar y liberar energía extra.

¡Aquí están todos los contenedores y cestas de actividades que he creado para mi peque!

Aquí hay contenido de un blog de terapia del habla para niños. Siéntete libre de tomar estas ideas o adaptarlas para tus propios hijos mientras trabajas desde casa.

1. El Señor Cara de Papa –Ayuda a identificar las partes del cuerpo y dónde van en el cuerpo.
2. Imanes de letras para el refrigerador y una pequeña bandeja para galletas –Ayuda con el reconocimiento de letras y la ortografía.
3. Atrapa bichos –Usa cinta de pintor para pegar bichitos de plástico en el suelo de madera o en la pared y haz que tu peque "libere" y recolecte los bichos. Ayuda con la motricidad fina.
4. Tarjetas de memoria –Ayuda con el reconocimiento de palabras y objetos.
5. Dibujar/colorear –Ayuda con la motricidad fina y la concentración.
6. Juguetes sensoriales –Fidget spinners; pelotas antiestrés; tangle fidgets; pelotas que se iluminan; plástico de burbujas; juguetes de construcción, etc. Ayuda con la concentración, la motricidad fina y gruesa.
7. Piscina de bolas –Usa una pequeña piscina infantil o una tienda de lectura emergente para interiores (se necesitan cuatro lados). Ayuda con problemas sensoriales y la motricidad gruesa.
8. Tobogán pequeño de plástico para interiores –Ayuda a desarrollar la coordinación y la motricidad gruesa.
9. Trampolín personal para interiores –Quema el exceso de energía y ayuda al desarrollo de la motricidad gruesa y la coordinación.
10. Rompecabezas de madera –Ayuda con la resolución de problemas, el pensamiento crítico y la motricidad fina.
11. Aplicación Speech Blubs–Ayuda con el desarrollo del habla y el lenguaje.
12. Alfombra de juego con coches –Fomenta la imaginación.

Ten en cuenta que mi hijo está lidiando con regresión del habla y problemas sensoriales. Las actividades de aprendizaje de arriba están pensadas para sus necesidades. Para crear tus propios recipientes de actividades,enfoca el aprendizaje en las áreas donde tu hijo tiene dificultades.

¡Los contenedores de actividades son esenciales para crear un ambiente tranquilo y educativo mientras trabajas! Te recomiendo muchísimo que te tomes un tiempo, mientras trabajas desde casa, para crear diferentes contenedores de actividades. Incluso puedes crear contenedores encontrando objetos similares en casa.

Conclusión

Cuando estástrabajandodesde casa con niños durante el confinamiento por el Coronavirus, es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y el cuidado de tus hijos. Aunque es difícil lidiar con las distracciones diarias y el aumento de responsabilidades, trabajar desde casa mientras cuidas a tus hijospuede ser divertido!

¡Para ayudarte a probar algunos de estos consejos mientras estás en cuarentena para mantener a tus hijos ocupados y aumentar tu productividad en el trabajo!