Warum ist körperliche Aktivität wichtig für die kindliche Entwicklung?

Erstaunlicherweise profitiert nicht nur der Körper von der körperlichen Entwicklung, sondern auch die Gehirnentwicklung! Leider zeigen Forschungen, dassdie Bedeutung von körperlicher Aktivität im Leben von Kindern abnimmt.

In diesem Artikel

• Die 7 Vorteile von Bewegung für Kinder
• • Verbesserte psychische Gesundheit und Verhaltensstörungen
  • Beugt Herzkrankheiten vor
  • Kontrolliert das Gewicht
  • Verbessertes Selbstwertgefühl
  • Entwicklung von Beziehungen
  • Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes
  • Stärkt die Knochen

Eine umfassende Studie, durchgeführt vonJohn Hopkins'Bloomberg School of Public Healthergab, dass die körperliche Aktivität während der Kindheit und bis ins Teenageralter stetig abnimmt. Das Ergebnis: Mit 19 Jahren war „ihr körperliches Aktivitätsniveau mit dem eines 60-Jährigen vergleichbar“. Diese Studie unterstreicht die Bedeutung körperlicher Aktivität für Kinder von klein auf. Kinder müssen nicht nur früh aktiv sein, sondern es muss auch mit zunehmendem Alter fortgesetzt werden, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Die 7 Vorteile von Bewegung für Kinder

Verbesserte psychische Gesundheit und weniger Verhaltensauffälligkeiten

Eine Studie, die veröffentlicht wurde inPediatrics (2017)untersuchte die Auswirkungen von körperlicher Betätigung und kognitiver Gesundheit im Zusammenhang mit Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern. Bei den Kindern in der Studie wurde eine Reihe von Verhaltensauffälligkeiten diagnostiziert, darunter sensorische Störungen, Angstzustände und Verzögerungen in der motorischen Entwicklung. Die Studie lieferte positive Ergebnisse.

April Bowling, Assistenzprofessorin an derMerrimack Collegeentdeckte, dass Kinder, die Cyber-Cycling betrieben (stationäres Radfahren in Kombination mit virtueller Realität), eine Verbesserung ihrer Selbstregulation und ihres Verhaltens im Unterricht zeigten. Kinder im Alter von 7 bis 16 Jahren wiesen infolge des Cyber-Cycling-Unterrichts eine Verringerung von störendem Verhalten um 51 % auf.

Beugt Herzkrankheiten vor

Laut dem US-Gesundheitsministerium,Herzkrankheitendie häufigste Todesursache. Auch wenn das bei Kindern meist kein großes Problem darstellt, ist körperliche Aktivität wichtig, um das Risiko für zukünftige Herzkrankheiten zu senken. Wenn das Herz durch körperliche Aktivität gestärkt wird, funktioniert es effizienter.

Hält das Gewicht im gesunden Bereich

Da heutzutage viele Kinder nicht so aktiv sind wie früher, verbrennen sie leider nicht die Kalorien, die sie eigentlich verbrennen sollten. Diese zusätzlichen Kalorien werden dann als Fett gespeichert. Wenn sie sich über längere Zeit wenig bewegen, nehmen sie immer weiter zu. Einer der größten Vorteile von Bewegung ist natürlich, dass mehr Aktivität dabei hilft, das Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen.

Gestärktes Selbstbewusstsein

Wenn Kinder eine schwierige Aufgabe bewältigen, stärkt das ihrSelbstvertrauen. Sobald ein Kind regelmäßig körperlich aktiv ist, wird es sich wohler fühlen und besser aussehen. Das wird nur zu einem positiven Körperbild beitragen. Wenn sie erkennen, wie wichtig körperliche Aktivität in ihrem Leben ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie in Zukunft ungesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten entwickeln, um das "perfekte Körperbild" zu erreichen.

Beziehungsaufbau

Vom Kindergarten bis zur Oberstufe verbringen Kinder einen Großteil ihrer Zeit mit körperlicher Aktivität mit anderen Kindern. Aber für manche Kinder mit sozialer Angst können Gruppenaktivitäten schwierig sein. Wenn aber sozial ängstliche Kinder mit anderen bei einer konzentrierten Aktivität wie Sport spielen, kann das Gefühl des sozialen Drucks nachlassen.

Einer der Vorteile von Bewegung für Kinder ist die Entwicklung von Beziehungen. Wenn Kinder bei einer Übung oder einem Sport auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, fangen sie an:

• Eine gemeinsame Erfahrung teilen
• Eine gute Beziehung aufbauen
• Das Selbstvertrauen stärken, um Freundschaften zu schließen
• Eine neue Fähigkeit oder Aktivität mit der Hilfe anderer entwickeln.

Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes

Bewegung regt die Muskeln an, Glukose ins Blut abzugeben, die während der körperlichen Aktivität als Energiequelle dient. Dies kann das Risiko eines Kindes senken, in Zukunft an Typ-2-Diabetes zu erkranken.Das Zentrum für Krankheitskontrolle (Center for Disease Control)berichtete im Jahr 2020, dass die Rate von Typ-2-Diabetes um 4,8 % pro Jahr steigt. Körperliche Aktivität spielt für Kinder eine entscheidende Rolle bei der Verringerung des Risikos, an Diabetes zu erkranken.

Stärkt die Knochen

Genau wie das Herz, die Knochen und Muskeln brauchen auch körperliche Anstrengung, um stärker zu werden. Wenn man erwachsen ist und die 20 erreicht hat, fängt die Knochendichte langsam an, abzunehmen. Aber wer schon als Kind regelmäßig Sport macht, hat laut dem National Institute of Health eine "höhere maximale Knochendichte". Wenn Kinder ihre Knochen durch Bewegung stärken, verringern sie das Risiko von Osteoporose im späteren Leben.

DieUS-amerikanische Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control)macht deutlich, wie wichtig körperliche Aktivität für Kinder ist und empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten mäßige bis anstrengende körperliche Übungen absolvieren. Natürlich müssen die 60 Minuten nicht auf einmal absolviert werden. Körperliche Betätigung kann über den Tag verteilt werden. Kinder verstehen die Bedeutung von körperlicher Aktivität am besten, wenn sie ihnen Spaß macht!