Der "Bewusste Elternschaft"-Stil erklärt
Von Liz Talton•May 22, 2024•6 Min.
In diesem Artikel
- Die Methode der bewussten Elternschaft
- Was ist "Bewusste Disziplin" für Eltern?
- Die sieben Fähigkeiten der bewussten Disziplin
- Wie man ein bewusster Elternteil wird
- 1. Atmen
- 2. Mehr Zuhören
- 3. Arbeite an dir selbst
- 4. Zeige, wie du möchtest, dass sich deine Kinder verhalten
- 5. Schaffe eine ermutigende Umgebung
- 6. Zeige Empathie
- 7. Erlaube deinen Kindern, sich selbst zu finden
- 8. Liebe sie
- 9. Weniger "Nein" sagen
- 10. Ermutigen
"Bewusste Elternschaft" ist ein relativ neuer Erziehungsstil, der aus einer Mischung ausöstlicher Philosophieund westlicher Psychologie entstanden ist. Die von Shefali Tsabary, einer klinischen Psychologin und Bestsellerautorin, entwickelte Methode der bewussten Elternschaft zielt nicht darauf ab, das Verhalten eines Kindes zu korrigieren. Stattdessen verfolgt sie einen revolutionären Ansatz, indem sie über die eigenen Probleme und den Erziehungsstil nachdenkt, um ein positiveres Umfeld für Kinder zu schaffen.
Die achtsame Erziehung
Zunächst einmal ist das Kernprinzip des achtsamen Elternseins nicht kind-, sondern elternzentriert. Es basiert auf der Philosophie, dass Eltern (unbewusst) ihre eigenen Probleme auf ihre Kinder projizieren können. Zum Beispiel könnten Eltern, die Angst haben, nicht geliebt zu werden, Schwierigkeiten haben, ihren Kindern "Nein" zu sagen. Zu verstehen, wann die Wurzel dieser Angst entstanden ist und zu erkennen, wann diese Angst Elternentscheidungen beeinflusst, darum geht es beim achtsamen Elternsein.
Bewusstes Elternsein bedeutet, sich täglich als Eltern selbst zu reflektieren. Wenn Eltern erst einmal erkennen, wie ihre eigenen Probleme oder Altlasten das Verhalten ihrer Kinder beeinflussen, können sie damit beginnen, Achtsamkeit und tägliche Meditation zu praktizieren, um elterlichen Stress und Ängste zu reduzieren. Befürworter dieses Erziehungsstils glauben auch, dassSelbstreflexion als Elternteileine "respektvollere Sprache sowie eine insgesamt verbesserte Kommunikation" zwischen Eltern und Kindern fördern kann.
Diese Art der Erziehung ist keine schnelle Lösung für schwieriges Verhalten im Kindesalter. Es geht nicht darum, Fehlverhalten zu korrigieren. Es geht vielmehr darum, im "Hier und Jetzt" mit den Kindern zu sein und achtsam darauf zu achten, wie man auf sie reagiert, ohne dass das elterliche Ego im Weg steht. Vor allem erfordert die bewusste Erziehungsmethode Geduld von den Eltern. Selbstreflexion und Achtsamkeit für sich selbst und die Behebung von Problemen geschehen nicht über Nacht!
Was ist "Bewusste Disziplin" für Eltern?
Disziplin ist ein sehr sensibles Thema für Eltern. Die Art und Weise, wie dudisziplinierst,wird von deinemErziehungsstil, deiner Kultur und sogar deinem Persönlichkeitstyp beeinflusst. Wie geht der Ansatz der bewussten Elternschaft also mit Fehlverhalten bei Kindern um? Im Gegensatz zu anderen Erziehungsstilen, die nur eine Disziplinierungslösung anbieten, bietet Conscious Parenting sieben Disziplinierungstechniken, auch bekannt als dieSieben Fähigkeiten der bewussten Disziplin.
Die sieben Fähigkeiten der bewussten Disziplin
- Gelassenheit:Mit Wut umgehen, Reaktionen auf Fehlverhalten steuern und Belohnungen aufschieben.
- Ermutigung:Prosoziale Fähigkeiten wie Fürsorge, Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft gegenüber Kindern zeigen.
- Durchsetzungsvermögen:Vorbeugung von „Mobbing“ eines Kindes und Förderung gesunder Grenzen.
- Wahlmöglichkeiten:Impulse kontrollieren und auf ein Ziel hinarbeiten.
- Empathie:Emotionen regulieren und eine neue Perspektive einnehmen.
- Positive Absicht:Zusammenarbeit und Problemlösung durch Fehlverhalten fördern.
- Konsequenzen:Aus Fehlern der Vergangenheit lernen und Verantwortung für Fehler übernehmen.
Diese sieben Erziehungsmethoden bieten Eltern verschiedene Möglichkeiten, eine oder mehrere davon in unterschiedlichen Situationen anzuwenden. Bewusste Erziehung hilft nicht nur den Eltern, sich ihrer selbst bewusster zu werden, sondern Kinder lernen auch wichtige Fähigkeiten fürs Leben, wie Ehrlichkeit, Selbstständigkeit, Respekt, Mitgefühl, Verantwortungsbewusstsein und vieles mehr!
Wie man ein achtsames Elternteil ist
Achtsame Elternschaftist ein Erziehungsstil, der Eltern die Möglichkeit bietet, die Beziehung zum Kind zu verbessern und eine neue Denkweise zu entwickeln, die auf Selbstreflexion basiert. Aber wie fängt man mit achtsamer Elternschaft an? Zuerst einmal: Schau nach innen! Nimm dir Zeit, um darüber nachzudenken, was dich triggert oder welche Probleme du aus deiner eigenen Kindheit oder deinem Alltag mitbringst. Wenn du erkennst, wie deine Ängste und dein Ego deine Erziehung und deine Reaktionen auf deine Kinder beeinflussen, kannst du Veränderungen in deiner Erziehung fördern, indem du einige der folgenden Tipps ausprobierst.
1. Atme ein.
Bevor du auf Fehlverhalten reagierst, atme erstmal tief durch und überlege dann, wie du mit einer der sieben Disziplin-Fähigkeiten reagieren kannst, anstatt sofort wütend zu werden.
2. Mehr zuhören
Versuche nicht, das Verhalten deiner Kinder durch Schreien oder lange Vorträge zu korrigieren. Versuche stattdessen, ihre Sichtweise anzuhören, um die Gründe für ihr Verhalten zu verstehen. Oftmals fördert das Zuhören die offene Kommunikation, Empathie und Mitgefühl sowie das Verantwortungsbewusstsein für das eigene Handeln.
3. Arbeite an dir selbst
Fördere die Selbstreflexion, indem du mit deinem Partner oder einer Freundin sprichst. So könnt ihr vergangene Probleme und aktuelle Unsicherheiten aufarbeiten, die sich möglicherweise auf deine Erziehung auswirken.
4. Zeigt euren Kindern, wie ihr euch wünscht, dass sie sich verhalten.
Zeige deinen Kindern jeden Tag das Verhalten, das du dir von ihnen wünschst. Erkläre deinem Kind nicht nur, wie es sich verhalten soll, sondern lebe Eigenschaften wie Empathie und Verantwortungsbewusstsein vor. Zeige es ihnen durch dein Handeln!
5. Schaffe eine aufmunternde Umgebung
Je entspannter die Umgebung ist, desto weniger gestresst sind auch eure Kinder. Wenn ihr eine liebevolle Umgebung schafft, fühlen sie sich sicher, geliebt und können wichtige Werte fürs Leben lernen.
6. Zeig Mitgefühl
Empathie ist nicht dasselbe wie Sympathie. Empathie bedeutet, dass man die Schwierigkeiten, den Schmerz und die Trauer von jemandem versteht und mitfühlt.
Nimm dir einen Moment Zeit, um zu versuchen, zu verstehen, wo dein Kind emotional gerade steht.
7. Lass deine Kinder sich selbst finden.
Jedes Kind hat seine eigene, ganz besondere Persönlichkeit. Lass deine Kinder ihre Persönlichkeit entfalten, indem du ihnen Wahlmöglichkeiten, Verantwortung und gesunde Grenzen gibst. So können sie herausfinden, wer sie als Mensch sind. Das kann ganz einfach sein, indem du deine Kinder ihre Kleidung selbst aussuchen lässt oder ihnen gesunde Optionen für das Abendessen anbietest und sie wählen lässt, was sie essen möchten.
8. Hab sie lieb
Sobald dein Kind anfängt, seine eigene, kleine Persönlichkeit zu entwickeln, lieb es einfach für das, was es ist! Mit all seinen Ecken und Kanten!
9. Weniger "Nein" sagen
Anstatt zu allem „Nein“ zu sagen, lass deine Kinder ruhig mal Fehler machen und daraus lernen. Natürlich braucht es trotzdem gesunde Grenzen!
10. Ermutigen
Finde heraus, was deine Kinder besonders gut können und was ihnen Spaß macht, und ermutige sie, darin richtig gut zu werden! Das hilft ihnen, ihre Fähigkeiten zu verbessern und stärkt gleichzeitig ihr Selbstvertrauen.
Bewusstes Elternsein ist eine wunderbare, revolutionäre Art, Kinder zu erziehen. Es erfordert aber auch eine Menge Selbstreflexion, um zu erkennen, wie die eigenen Probleme das Erziehungsverhalten beeinflussen können. Es wird nicht einfach sein. Am Anfang kann es sogar schmerzhaft sein, emotionale Blockaden aufzuarbeiten. Aber es kann sich lohnen, um die Beziehung zu den Kindern zu verbessern und ein präsenter, bewusster Elternteil zu sein.
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